当您运动或者参加体育比赛时，您会注意到身体会有若干变化。您的呼吸会变得沉重而且速度加快，心跳加快，肌肉疼痛并且会出汗。无论您是定期锻炼或是偶尔运动，无论您是“周末武士”或是训练有素的运动员，这些都是对运动的正常反应。当您观看世界比赛时，您会发现他们也有相同的反应，只是这些反应被放大了而已。

身体有一套非常复杂的程序，可满足肌肉工作的需求。运动涉及身体的每个系统。在本文中，我们来看一下身体是如何对剧烈运动发生反应的——肌肉、血液循环、呼吸和体温是如何受到影响的。您还将了解到如何让这些反应通过训练得到提高。

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